Fankas | Aerobikos ir sporto klubas

APIE MUS

Sveiki atvykę į Sporto Klubo "Fankas" pasaulį! Daugelis Lietuvos žmonių jau suprato, kad sportuodami bet kokiame Kauno sporto klube ar bet kur kitur, po fizinio krūvio jie jaučiasi geriau, atrodo geriau, atsiranda naujų jėgų, pagerėja miegas, sumažėja ligų skaičius ir apskritai visas pasaulis atrodo mielesnis bei geresnis. Ir tai tikra tiesa... Sportuodamas žmogus įgauna pasitikėjimo savimi, tampa sveikesniu, stipresniu bei ištvermigesniu... O juk ištvermė taip reikalinga mūsų gyvenime... Ypač dabar... Ir ypač šiais laikais!

Sporto klubas “FANKAS” gyvuoja jau virš 19 metų! Šis Kauno sporto klubas yra įkūrtas daugkartinio Lietuvos sportinės aerobikos čempiono – Andžejaus Michmel. Pradžia buvo tikrai sunki, bet įsimintina ir nuostabi! Čia visada buvo, yra ir bus puiki nuotaika ir aplinka. Žmonės, kurie ateina į šį Kauno sporto klubą, visada geri, draugiški bei paslaugus – tai verslininkai, studentai, moksleiviai ir kiti. Todėl sporto klube “FANKAS” atmosfera visada pilna energijos, džiaugsmo, juoko bei profesionalumo. Ne vienas Kaune vedantis aerobiką instruktorius pradėjo savo karjerą būtent čia – Kauno sporto Klube “FANKAS”.

Kiekvienas naujas narys čia jaučiasi puikiai, kadangi jam skiriama daug dėmesio ir šilumos. Kiekvienam individualiai patariama nuo ko pradėti, ką daryti ir kaip treniruotis toliau. Sportuojant bet kuriame sporto klube Kaune labai svarbu pasirinkti teisingą kelią norint pasiekti užsibrėžtą tikslą: ar mažinti riebalinį audinį, ar didinti raumenų tonusą, ar stiprinti sveikatą. Ir tai turi būti daroma palaipsniui, kadangi judesiai, įgauti treniruočių pradžioje, išliks visam gyvenimui. Dėl to verta mokytis nuo pat pradžių taisyklingų judesių bei įgūdžių. Be to, taip galima išvengti traumų ir skausmų, kurie dažniausiai ir kyla nuo pernelyg didelio krūvio arba netaisyklingų judesių.

Bendras šio puikaus Kauno sporto klubo plotas - 500 kv. m. (po rekonstrukcijos - per 2 aukštus!). Pas mus rasite erdvią, modernią, kondicionuojamą treniruoklių salę, kardiotreniruoklius, naujai įrengtą aerobikos salę bei garo sauną. Jūsų patogumui yra erdvūs dušai (yra net dvi moterų rūbinės!), persirengimo spintelės. Pastatyti mašiną šalia mūsų sporto klubo taip pat nebus sunku (iš visų pastato pusių yra stovėjimo aikštelės). Na ir aišku, kad mūsų sporto klube Kaune moksleiviams ir studentams taikomos specialios nuolaidos. Norint gauti dar didesnę nuolaidą, galima įsigyti abonementus dviems, trims, šešiems ar net dvylikai mėnesių. Tai fantastiškas būdas sutaupyti pinigų ( mėnesio abonementas nuo 49 Lt!) ir būti gražiu ištisus metus! Šiame Kauno sporto Klube Jūs visada galėsite konsultuotis su sveikata susijusiais klausimais – ar mažinti riebalinį audinį, ar auginti raumenis ir kaip maitintis.

Joga

Jau 7 metai sporto klube „Fankas” vyksta jogos užsiėmimai. Kodėl joga? Daugelis lankytojų jau išbandė šią nuostabią sveiko proto ir kūno lavinimo kryptį bei džiaugiasi taisyklingu kvėpavimu, ramia siela, sumažėjusiais nugaros skausmais, padidėjusiu lankstumu ir taisyklinga laikysena, sustiprėjusiu pasitikėjimu savimi ir gebėjimu koncentruoti dėmesį, lengvai atsipalaiduoti bei atgauti jėgas.

Mūsų sporto klube rengiami sportinės jogos užsiėmimai. Tai nauja revoliucinė kūno kultūros rūšis, susidedanti iš tradicinių Rytų disciplinų ir naujo dinamiško požiūrio į padėčių (asanų) atlikimo procesą.

Sportinė joga – tai adaptuotų kvėpavimo pratimų (pranajamų), fizinių pratimų, susidedančių iš tam tikrų kūno padėčių (asanų), kompleksas. Tai ne sportinio rezultato siekimas, o kūno tobulinimo ir sveikatinimo procesas, kai pasiekiama kūno, proto ir dvasios pusiausvyra, neįtraukianti gilių meditacinių technikų, – toks išskirtinis sportinės jogos bruožas.

Sportinė joga yra grindžiama hatha joga, susidedančia ne tik iš asanų, bet ir pranajamų bei atsipalaidavimo, naudojant tradicinius sportinius apšilimo ir tempimo pratimus, taikant jogos principus. Ši jogos rūšis prieinama ir pradedančiajam, ir jau patyrusiam klubo nariui.

Trumpas video apie sportinę jogą

Aerobika

Sporto klubas „Fankas” jau daugiau kaip 19 metų siūlo labai platų aerobikos užsiėmimų asortimentą. Visos „Fanko” aerobikos treniruotės skirstomos į 3 didelius pogrupius: jėgos, ištvermės (choreografinės ir nechoreografinės treniruotės) ir lankstumo didinimo. Šios treniruotės skatina teigiamas emocijas ir kelia nuotaiką, visapusiškai lavina ir koreguoja visą kūną, gražina ir padeda lieknėti, didina bendrą energijos kiekį ir pratina aktyviau, sveikiau bei linksmiau gyventi.
Jėgos aerobikos treniruotės skirtos kaulų ir raumenų sistemoms stiprinti, laikysenai koreguoti ir gerinti.
Ištvermės aerobikos treniruotės skirtos širdies ir kraujagyslių sistemai gerinti, poodiniam riebalų sluoksniui mažinti, bendram emocijų kiekiui didinti.
Lankstumo aerobikos treniruotės padeda koreguoti žmogaus laikyseną, atpalaiduoja visą kūną ir skatina kraujotaką, padeda atsigauti po kitų intensyvių treniruočių, gerina miegą.
Atėjusiesiems pirmą kartą (arba ilgai nesportavusiesiems) labai svarbu individualiai parinkti aerobikos užsiėmimus: nesudėtingus, įdomius, skatinančius norą tobulėti. Kai žmogus sportuoja neintensyviai, stiprėja jo širdis, kaulai, tvirtėja raumenys. Taip visas kūnas parengiamas kitam svarbiam – tobulėjimo etapui, kai sulaukiama pirmų pastovių rezultatų.

Informacija pradedantiesiems sportuoti aerobiką:

  1. Atidžiai užpildykite SVEIKATOS BŪKLĖS VERTINIMO anketą. Atsižvelgdami į jos duomenis, treneriai specialistai jums parinks atitinkamą sportavimo taktiką, aerobikos užsiėmimą arba individualią programą.
  2. Patariame pasirinkti jėgos aerobikos treniruotes (pvz., „Body Fitness”, „Power Bar” ir pan.). Šios treniruotės nesukelia didelio streso, gana greitai išmokstama taisyklingai sportuoti, o traumų tikimybė labai maža.
  3. Venkite didesnių svorių: kol mokotės taisyklingai sportuoti, neturėtumėte pavargti (pervargus daroma daug daugiau klaidų).
  4. Pirmosios 2–3 savaitės yra itin svarbios geriems, taisyklingiems įgūdžiams suformuoti, todėl susitelkite ties mokymusi, o ne sportavimu.
  5. Nebijokite klausti, bendraukite su treneriais ir instruktoriais, nes tik jie gali jums patarti, ką ir kaip atlikti (patarimas: mažiau tarkitės su draugėmis...).
  6. Jeigu pasirinksite ištvermės treniruotes, iš pradžių atsistokite salės gale, nepersistenkite treniruodamiesi. Kol širdis nesustiprėjo, stenkitės viską atlikti lengvai, bandydami suprasti, ką darote.
  7. Dėvėkite tinkamą sportinę aprangą ir avėkite patogią sportinę avalynę – tai itin svarbu aerobikos užsiėmimuose, kad apsaugotumėte sąnarius ir stuburą nuo per didelio krūvio.
  8. Visada turėkite rankšluostį ir geriamojo vandens – tai palengvins treniruotę.
  9. Stenkitės nevėluoti, nes pirmieji aerobikos užsiėmimai psichologiškai yra sunkūs. Ateikite truputį anksčiau, pasirinkite vietą, pasirenkite treniruotei, jeigu reikia – pasitarkite su treneriu.
  10. Užsibrėžkite tikslą, kokių rezultatų norite pasiekti per konkretų laikotarpį. Jeigu nežinote, kaip tai padaryti, klauskite trenerio.
  11. Nusišypsokite, nes jūs jau žengėte pirmus žingsnius grožio, sveikos gyvensenos ir išsvajoto tikslo link!

Trumpi video pristatantys aerobikos stilių ivairovę mūsų klube.

Ar susidomėjote mūsų Kauno sporto klubu?

Kad ir dabar pakelkite ragelį ir susukite 42 68 68 ir patys įsitikinsite, kad tai tiesa. Sporto Klube "Fankas" Jūs esate visada maloniai laukiami!

Akcijos

#

Atvesk draugą!

ATVESK DRAUGĄ!Kiekvienas sportuojantis mūsų klubo "Fankas" narys atsiveda draugą išbandyti pirmąją treniruotę- NEMOKAMAI!...

Adresas
Savanorių pr. 66 / Žemaičių g. 31

Telefonas
+370 659 95222

El. paštas
info@fankas.lt

INTERNETO PUSLAPIS
http://www.fankas.lt/

Darbo laikas
I: 07-22; II: 07-22; III: 07-22; IV: 07-22; V: 07-22; VI: 07-22; VII: 07-22