Oazis | Sveikatingumo ir sporto centras

APIE MUS

Išskirtinis mūsų požiūris į aptarnavimo kokybę ir Jus. Pagrindinis mūsų uždavinys – sudaryti kuo geresnes sąlygas, jaukesnį klimatą, suteikti maksimalų psichologinį bei fizinį komfortą, kad Jūsų apsilankymai mūsų centre paliktų neišdildomą komforto, harmonijos bei ramybės jausmą.

Platus mūsų paslaugų spektras patenkins tiek Jūsų, tiek Jūsų šeimos poreikius, mūsų sporto klube – viskas vienu metu ir vienoje vietoje. Esminis mūsų išskirtinumas – tai labai aukštas paslaugų kokybės lygis.

Pas mus dirba specialistai-profesionalai, žmonės entuziastai, išmanantys bei mylintys savo darbą, sugebantys maloniai bei išsamiai perteikti informaciją. Mes labai daug dėmesio skiriame žmogiškajam faktoriui, todėl mūsų centre vyrauja ramybė ir harmonija. Fitneso treniruoklių salė aprūpinta pačia moderniausia kardio įranga bei estetiškais ir patogiais jėgos treniruokliais, sportuojant suteikiančiais komforto jausmą.

Lietuvos kūno kultūros akademijos atestuoti ir sertifikuoti treneriai po pirmos įvadinės treniruotės, įvertinę Jūsų fizinę bei fiziologinę būklę, pasiūlys Jums optimalią treniravimosi programą bei krūvį.

SPA centre Jūsų laukia suomiškos ir turkiškos pirtys bei sūkurinė vonia, kurioje gali vienu metu lepintis net 8 žmonės. Kitoje SPA zonoje Jūsų laukia 9 metrų ilgio bei 4 metrų pločio baseinas, galintis Jus nustebinti povandeniniu masažu. Įspūdingas dizainas, jauki, šilta aplinka, suteiks Jums malonų komforto jausmą.

Mūsų siūlomos paslaugos

Fitnesas tai visapusiškas tobulėjimas

Fitnesas – tai ne tik fizinių krūvių sistema, kuri taikoma kūno linijų tobulinimui, bet ir sveiko bei aktyvaus gyvenimo filosofija. Ši sporto šaka padeda atsikratyti nereikalingų kūno riebalų ir kitų tobulinamo kūno trūkumų. Fitnesas, jeigu juo užsiimama teisingai, padeda pagerinti ir bendrą sveikatos būklę.
Norite atsikratyti keleto nereikalingų kilogramų? Pakelti raumenų tonusą? Užsiauginti raumenų masę? O gal tiesiog pagerinti savo kūno fizinę būklę ir ištvermę? Jeigu nors į vieną klausimą atsakėte teigiamai – fitneso treniruotės tikrai Jums tiks.

Siūlome pasirinkti iš gausybės grupinių treniruočių

Aerobika

Aerobika – tai besikartojantys fiziniai pratimai, atliekami pagal muziką, kurių metu dirba kiek įmanoma daugiau raumenų grupių. Treniruočių metu grojanti muzika šią sportinę veiklą paverčia maloniu, emocingu ir kūnui naudingu užsiėmimu. Sportuodami aerobikos grupėse turite galimybių ženkliai pagerinti atskirų organų ir sistemų funkcinę veiklą, sustiprinti sveikatą, be to, derinant aerobikos pratimus su racionalia mityba galima atsikratyti antsvorio, ugdyti taisyklingą laikyseną bei šalinti figūros trūkumus. Pasinerkite į sporto ir judesio teikiamus malonumus – teigiami ir džiuginantys kūno pokyčiai, jėgų bei gerų emocijų antplūdis garantuotas!

Kalanetika

Kalanetika – plastinės gimnastikos rūšis, sukurta susiejus baleto ir jogos elementus. Ši mankšta – puikus būdas atjaunėti dešimčia metų ir be didelių pastangų sumažinti svorį. Kalbama, kad ją praktikuoja ir Didžiosios Britanijos karališkosios šeimos moterys bei daugelis Holivudo žvaigždžių.
Atliekant statiškus tempimo pratimus labai veiksmingai treniruojami gilieji raumenys ir jau po kelių treniruočių pastebimai sutvirtėja gilusis poodinis sluoksnis, dailėja figūra. Pratimai stangrina kūną, nedidinant jo masės, „nepumpuojant“ raumenų – tiesiog išryškinamos unikalios kūno linijos. Formuojamas proporcingas, grakštus kūno siluetas.
Šie pratimai tinka įvairiausio amžiaus žmonėms. Mankštinantis nepervargstama, nealinama širdis ir sąnariai – krūvis tenka ne visam organizmui, o tam tikroms raumenų grupėms.

Zumba

Zumba – tai sporto užsiėmimai, kurių metu kombinuojami šokių ir fitneso judesiai. Šokti Zumba, tai tas pats, kas dalyvauti šventėje kiekvieną treniruotę… Linksmi Lotynų Amerikos ritmai – pagrindinis Zumbos muzikos ir judesių stilius. Zumba – tai treniruotė visiems – pradedantiesiems ir pažengusiems, tai paprastos, bet žaismingos choreografijos kombinacijos, daug nuotaikos ir sudegintų kalorijų. Treniruotės intervalinės – kaitoma lėta ir greita muzika, todėl nepervargstama, neapkraunama širdis. Tai lengva sekti ir daryti, veiksminga ir užkrečiama.

STEP AEROBIKA

Step aerobika – tai aerobikos rūšis, kurioje pagrindinis naudojamas inventorius step platforma. Žodis „step“ išvertus iš anglų kalbos reiškia žingsnis. Todėl step aerobika yra puiki treniruotė žingsnis, po žingsnio žengiant suformuoti gražesnę figūrą. Visi step aerobikos pratimai skirti širdies raumens stiprinimui bei geresnei judesių koordinacijai lavinti. Step aerobika ne tik teigiamai veikia visą organizmą – stiprina kvėpavimo takų, širdies kraujagyslių, raumenų bei nervų sistemas, reguliuoja kraujo spaudimą, bet ir švelniai koreguoja žingsnis po žingsnio figūrą.

Kūno dizaino treniruotės

Kūno dizainas – tai jėgos aerobikos treniruotė, skirta raumenų jėgai ir ištvermei, kūno judesių ir lankstumo amplitudės didinimui. Tai lėto intensyvumo treniruotė, derinama su raumenų stiprinimo pratimais visoms pagrindinėms raumenų grupėms. Jos metu atliekami pasipriešinimo pratimai, naudojant svarelius, gumas, ir kitą inventorių. Treniruotės baigiamos tempimo ir atsipalaidavimo pratimais.

Kardio šokiai

Kardio treniruotės tai bene veiksmingiausias būdas atsikratyti per didelio svorio. Intensyviai jomis užsiimant organizmas smarkiai degina riebalus. Taip pat, su dideliu širdies apkrovimu žmogaus kūnas prakaituoja, o tai leidžia organizmui atsikratyti nereikalingų šlakų ir tokiu būdu pagerinti medžiagų apykaitą. Trečias, svarbus elementas yra tai, kad kardio treniruotės padeda sureguliuoti kraujo spaudimą. Na ir paskutinis, bene svarbiausias – kardio treniruočių metu riebalai virsta į energiją. Organizmas turintis daugiau energijos – geros savijautos raktas!

Pilates

Pilateso mankšta rekomenduojama jauniems ir vyresniems, liekniems ir apkūniems, netgi tiems, kurie niekada nesportavo. Šios treniruotės labai saugios, visiškai nekenksmingos, naudojamos net reabilitacinėje terapijoje po traumų.
Pilatesas – pratimų kompleksas skirtas visam kūnui, vystantis lankstumą ir judrumą.
Treniruočių metu subalansuojamas raumenynas, laikysena tampa taisyklinga, pasiekiama lankstumo ir jėgos pusiausvyra, pašalinama nereikalinga įtampa.
Tai viena iš pačių nepavojingiausių fitneso rūšių.

„BODYFLEX“ paslaptis

„Bodyflex“ – liekninamasis kvėpavimas ir raumenų tempimo mankšta. Treniruočių esmė – gilus diafragminis kvėpavimas, kuris derinamas su raumenų tempimo pratimais.
Atliekant „Bodyflex“ pratimus pastebimi tik teigiami pokyčiai: stangrėja oda, mažėja kūno apimtys, atsikratoma celiulito, lavinamas lankstumas, gerėja savijauta.

AKD ir VKD jėgos treniruotės

Jėgos treniruotė – tai jėgos pratimai daugeliui raumenų grupių, apjungiantys ne tik raumenų darbą, bet ir kraujotakos, širdies ir kitų organizmo sistemų darbą. Jėgos pratimai viršutinei kūno daliai pagražins ne tik pečių, rankų ir krūtinės linijas, bet ir suteiks pasitikėjimo savimi bei tvirtumo visai laikysenai. Viršutinės kūno dalies treniruotė susideda iš nugaros, krūtinės, rankų, pečių ir pilvo preso raumenų stiprinimo. Jėgos pratimai, skirti apatinei kūno daliai padės Jums išvystyti kojų, klubų, pilvo preso ir nugaros raumenis. Siekiant geresnių rezultatų dailinant kūno linijas, rekomenduojama jėgos treniruotes derinti su kardio treniruotėmis.

Aqua aerobika

Aqua aerobika – smagi ir efektyvi aerobikos rūšis. Tai aerobika atliekama vandenyje skambant smagiai nuotaikingai muzikai. Tai nesudėtinga ir nepavojinga treniruotė.
Pasinerkite į šiltą vandenį, pajuskite kūno lengvumą sudalyvaudami smagioje grupinėje vandens treniruotėje. Pristigus energijos ji padeda atsipalaiduoti, šalina nuovargį, padeda įveikti depresiją, blogą nuotaiką. Vandens aerobika patraukli dar ir tuo, kad jos metu neprakaituojama, atliekamas papildomas audinių masažas, o svarbiausia – po jos nejaučiamas joks nuovargis.

Body Pump

„Body pump“ – nuotaikingos ištvermės ir jėgos treniruotės, padedančios greitai formuoti, sutvirtinti ir sustiprinti visą kūną. Intensyviai kartojant judesius su mažo svorio apkrovomis, deginami riebalai, stiprinamas kūnas ir greitai tvirtėja kūno raumenys.
Aukšto intensyvumo treniruotė tikras iššūkis visam kūnui – pasitelkiant svarelius, specialias lazdas ir platformas atliekami pratimai, kurių metu reikia pritūpti, lenktis, spausti ir kelti.

TRX treniruotės

Sportuoti puiku, tačiau ką daryti, kai įprastinė treniruoklių salė ar aerobikos užsiėmimai pabosta? Treniruotės su TRX diržais – gera alternatyva. Šių funkcinių treniruočių metu galima atlikti lygiai tokius pačius pratimus, kaip ir sportuojant su jėgos treniruokliais, o pasitelkiant tik savo kūno svorį įmanoma pasiekti didelių sportinių rezultatų. Treniruotės su TRX diržais vadinamos funkcinėmis treniruotėmis. Tai reiškia, jog TRX treniruoklis treniruoja visas kūno dalis vienos treniruotės metu. Tokios treniruotės metu iš karto dirba net 2 – 4 skirtingos raumenų grupės.
Pratimų, atliekamų su TRX diržais, yra begalė. TRX diržas tinka įvairaus amžiaus ir sportinio pajėgumo žmonėms – kūno masė čia nėra svarbi, svarbiausia yra kūno padėtis ir jos valdymas. Patys pratimai turi daug variacijų, todėl nepabosta.

Tabata treniruotės

intensyvi aerobika, svorio mažinimo ir kalorijų deginimo treniruotė, tinkama įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms. Tai intervalais atliekami pratimai, kurių metu stengiamasi kuo teisingiau bei daugiau atlikti pratimų vienos serijos metu. Treniruotė padeda atsikratyti nereikalingų kalorijų, bei padailinti kūno linijas.

Funkcinė treniruotė

intensyvi jėgos treniruotė, skirta raumenų balansui, bei sąnarių stabilumui gerinti, traumų rizikai mažinti, todėl ji tinka įvairaus fizinio pasirengimo žmonėms. Funkcinių treniruočių metu yra lavinamos kūno fizinės savybės, o jas belavinant yra suformuojamas sportiškas ir stangrus kūnas. Treniruočių metu atliekami kompleksiniai pratimai, kurių metu apkraunama daug raumenų grupių vienu metu.

Akcijos

#

Sportuok pigiau

Sutaupyk iki 30%! Tiesioginis debetas jums VIP TIK 37,36 EUR LAISVAS TIK 28,68 EUR GRUPINIS NERIBOTAS TIK 28,68 EUR ...

Adresas
Martyno Jankaus g. 12

Telefonas
+370 441 76086

El. paštas
info@oazis.lt

INTERNETO PUSLAPIS
http://www.oazis.lt/

Darbo laikas
nenurodytas